Mi segíti a kollagén felszívódását?

A kollagén önmagában nem elég - a felszívódás a kulcs!

Sokan gondolják, hogy elég bármilyen kollagénkészítményt fogyasztani, és máris fiatalabb, ragyogóbb lesz a bőrük. Az igazság azonban az, hogy a felszívódás mértéke mindent eldönt. A szervezet akkor tudja jól hasznosítani a kollagént, ha megfelelő „segítő” tápanyagokat is kap hozzá.

1. C-vitamin - a kollagén legjobb barátja

Ha csak egy dolgot jegyzel meg, ez legyen az: C-vitamin nélkül nincs hatékony kollagénszintézis! A C-vitamin kulcsszerepet játszik a kollagénképzésben, mert segíti az aminosavak (glicin, prolin, hidroxi-prolin) összekapcsolását, amelyekből a kollagén felépül.

Tipp: válassz olyan kollagén készítményt, ami C-vitamint is tartalmaz, például a Swedish Collagen Deluxe - Prémium folyékony halkollagén, ami elérhető a Kollagendrink kínálatában!

2. Fehérje és aminosavak - az építőelemek

A kollagén egy fehérje és mint minden fehérje, aminosavakból épül fel. Ha étrended szegény ezekben (pl. kevés hús, tojás, hal, hüvelyes), akkor a szervezeted nehezebben tudja beépíteni a pótlást. Érdemes odafigyelni a változatos, fehérjedús étrendre, hogy a kollagén ital tényleg „építőanyagként” szolgálhasson.

3. Réz és cink - a háttérben dolgozó ásványi hősök 

Ezek az ásványi anyagok nem kapnak elég figyelmet, pedig fontos szerepük van a kötőszövetek regenerálásában. A cink például a sebgyógyulást és a bőr védelmét támogatja, a réz pedig segíti a kollagénrostok stabilizálását. Egy jól összeállított kollagénital ezeket is tartalmazza, érdemes az összetevők listáján utánanézni!

4. Hidratáltság - belülről szépülve

A kollagén akkor tud igazán jól működni, ha a szervezet megfelelően hidratált. A víz nélkülözhetetlen a tápanyagok szállításához és a bőr rugalmasságához is.

5. Kerüld, ami gátolja a kollagéntermelést

Ahogy vannak segítő tényezők, úgy akadnak „kollagén-gyilkosok” is:

• túlzott cukorfogyasztás

• dohányzás

• túl sok UV-sugárzás

Ezek mind gyorsítják a kollagén lebomlását és akadályozzák az új rostok képződését.

A kollagén önmagában is hatékony, de csak a megfelelő tápanyagokkal együtt lesz igazán eredményes. Gondolj rá úgy, mint egy zenekarra: a kollagén a főszereplő, de a C-vitamin, az ásványi anyagok és a fehérjék adják hozzá a harmóniát.

Tippünk: próbáld ki a Swedish Collagen Deluxe Shots vagy a Swedish Nutra Joint Support MAX Collagen - Ízületi folyékony kollagén komplex termékeket a Kollagendrink webshopjából, amelyekben minden megvan ahhoz, hogy a kollagén felszívódása a lehető legjobb legyen.